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木人粧是詠春拳中一套器械練習(xí)方式。相傳是紅船上的詠 春拳祖先前輩因無對手練習(xí)及紅船上地方狹窄而設(shè)計(jì)出來的自 我練習(xí)方法，是詠春拳獨(dú)特的器械訓(xùn)練。詠春木人樁法套路整 齊，經(jīng)常練習(xí)木人樁法，不但可以鍛煉橋手的硬度、手法的靈 活、發(fā)勁穿透力，同時(shí)還能鍛煉身形步法迂回變換、進(jìn)退的方 位角度。將木人樁當(dāng)作假想敵，把已經(jīng)學(xué)到的詠春拳法在木人 樁上發(fā)揮出來，所謂“無師無對手，對鏡與樁求”。
木人樁是詠春拳徒手搏斗訓(xùn)練系統(tǒng)中最后一套訓(xùn)練方式， 集小念頭、尋橋、標(biāo)指的手法于一身。故一直以來有人以為木 人樁法為詠春拳的精髓所在，誤以為詠春將最厲害的手法都放 于木人樁法中，是詠春拳的一種秘技，其實(shí)絕對不是。樁法內(nèi) 所有招式均是從小念頭、尋橋及標(biāo)指的動(dòng)作中結(jié)合而成。樁法 的目的在于活用三套拳術(shù)的理論及招式，同時(shí)運(yùn)用攻擊的角度 等去發(fā)揮個(gè)人的功底至極限。這種練習(xí)并不可以應(yīng)用于一個(gè)真人身上，例如，練習(xí)強(qiáng)大的凝聚力。樁法的練習(xí)有時(shí)間去容許 更正自我的弱點(diǎn)，這些在受到對手的壓力時(shí)不會(huì)輕易做得到。 另一方面，亦可以用木樁作為假想敵去創(chuàng)立攻防招式。木人樁 可以修正手法技術(shù)、身位或補(bǔ)救過失的手法的訓(xùn)練方式，或黐 手中不經(jīng)常會(huì)遇到及出錯(cuò)的手法等，此時(shí)都可以集中于粧法上 以作補(bǔ)充。因樁是死物，固定而不會(huì)有大幅度的移動(dòng)，而人是 活的，故練習(xí)時(shí)必須遷就樁手的位置而令自己的手法固定，不 會(huì)偏差、走樣。
練習(xí)木人樁法，其意在沒有師傅和師兄弟在身邊時(shí)，仍可 繼續(xù)習(xí)練而不至于荒廢所學(xué)。木人樁法是詠春前輩們的心血結(jié) 晶，大家都知道詠春拳是十分注重實(shí)戰(zhàn)的，而前人總結(jié)了實(shí)戰(zhàn) 搏擊經(jīng)驗(yàn)，將小念頭、尋橋、標(biāo)指三套拳中的攻防手法、身 法、步法和腳法再加入了散手重新編排而成這一套木人樁法。
木人樁的樁身、樁手和樁腳都是安裝在固定的位置上，而 且手、腳的尺寸和距離亦是經(jīng)計(jì)算過而刻意安排，所以通過不 斷的埋粧鍛煉，便可糾正我們不自覺的錯(cuò)誤姿勢，掌握好身體 在不同角度的走動(dòng)，肘部與身體都能保持在正確位置。而在練 習(xí)樁法的過程中，能體會(huì)到實(shí)際搏擊中所用到的腰、馬、橋 (提高橋手硬度、反應(yīng)能力）及寸勁，運(yùn)用身形和手法去接近、 進(jìn)迫和擊倒敵人。
木人樁套路是詠春拳固有的組成部分。木人樁，顧名思義 就是人形的木樁。其他拳法流派也會(huì)使用木樁進(jìn)行練習(xí)，不過 詠春木人樁及其套路是專門為練習(xí)和提高詠春拳技術(shù)而設(shè)計(jì) 的。該套路在歷史傳承中歷經(jīng)了多次變革，最初包含140個(gè)動(dòng) 作。葉問宗師因感覺招式動(dòng)作過多而將其減少為108式。不 過，后來他感覺其中缺少了一些重要的動(dòng)作，于是又把招式增 加至116式，之后便廣為接受并流傳至今。
木人樁訓(xùn)練可以提高各方面的技巧，尤其是保持正確的身 架圍繞對手自由移動(dòng)并到達(dá)有利位置的能力。木人粧訓(xùn)練的另 一個(gè)作用就是，預(yù)先確定的手臂角度可以幫助我們完善自己的 技術(shù)，調(diào)整攻擊的角度。
當(dāng)然了，踢打木人粧時(shí)用的力量可以遠(yuǎn)大于跟同伴練習(xí)時(shí) 所用的力度。不過必須要指出的是，木人樁練習(xí)的目的不是提 高雙手和手臂的硬度。練習(xí)者不應(yīng)該猛力擊打樁手，而應(yīng)該緊 貼樁手運(yùn)動(dòng)，從一個(gè)動(dòng)作滑到下一個(gè)動(dòng)作。最后一點(diǎn)，木人樁 套路中包含很多前面幾個(gè)套路中沒有出現(xiàn)過的腿法、跌法、封 纏、摔法以及組合動(dòng)作。
在開始時(shí)，需要反復(fù)進(jìn)行轉(zhuǎn)馬耕攔手技術(shù)的練習(xí)。打出耕 手的手臂要用力，而另一只手的拍手動(dòng)作則只是保持不動(dòng)，在 身體的帶動(dòng)下拍擊樁手。重心置于一側(cè)腿上，同時(shí)同側(cè)髖部應(yīng) 上頂，樁手實(shí)施向上的力。當(dāng)你轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，耕手放松，轉(zhuǎn) 至樁手上方并與之保持接觸（實(shí)際上已經(jīng)變?yōu)榕氖郑?，同時(shí)拍 手移至粧手下方變成耕手。當(dāng)重心轉(zhuǎn)到另一只腳時(shí)開始用力。 此時(shí)另一側(cè)的耕手可以保持用力。當(dāng)該技術(shù)練習(xí)純熟之后，可 以增加一個(gè)動(dòng)作一一其中一只手脫離樁手，另一只手變?yōu)閿x 手猛拉樁手。木人樁套路中節(jié)與節(jié)之間都是采用這種方式連接 起來的。
第一節(jié)，側(cè)重步法的練習(xí)，練習(xí)者必須努力練習(xí)，以達(dá)到 正確的角度，同時(shí)手部擺放的位置要保持舒適。膀手和攤手動(dòng) 作中手腕應(yīng)流暢而柔和地與樁手末端相接。運(yùn)動(dòng)時(shí)要始終牢記 中線的位置。開始時(shí)不要過多地關(guān)注于擊打木樁，而應(yīng)該把重 點(diǎn)放在位置和角度上。
第二節(jié)，重復(fù)第一節(jié)，方向相反。
第三節(jié)，介紹拍手動(dòng)作。先是內(nèi)門拍手，注意不要過多地 使用手臂力量，動(dòng)作完成之后應(yīng)迅速彈回中線位置。然后是外 門拍手，配合轉(zhuǎn)馬使用。外門拍手向前彈出，形成一個(gè)砍擊動(dòng) 作，然后收回成為窒手，同時(shí)另一只手打出低位沖拳。接下 來，先打出低膀手，再變?yōu)閱柺謴膫?cè)面攻擊，然后以側(cè)踢實(shí)施 反擊。當(dāng)遭遇側(cè)面追擊，或者膀手被壓制或粘纏時(shí)，這種腿法 也非常有效。一定要確保力量沿著直線發(fā)出，腳不要在樁身上 滑動(dòng)。
第四節(jié)，要學(xué)會(huì)雙手圍繞對方的防衛(wèi)手圈轉(zhuǎn)，利用對方的 力量撥開其防線，以雙手實(shí)施攻擊。注意木粧的反彈，要盡可 能地利用其節(jié)奏。要記住，在實(shí)際應(yīng)用中，雙手動(dòng)作也可以用 單手打出。然后，打出膀手，并迅速轉(zhuǎn)為攤手加低橫掌，同時(shí)沿90° 向下踩踏樁腳。
第五節(jié)，側(cè)重抱排掌的練習(xí)。務(wù)必要注意對方防衛(wèi)手的位 置。你的攻擊應(yīng)該從對方的內(nèi)門或外門楔人，將對方封住或擠 出。有時(shí)為了實(shí)施攻擊，要先讓自己的雙手解放出來。
第六節(jié)，側(cè)重學(xué)習(xí)從膀手到攛手的轉(zhuǎn)換。在做該動(dòng)作的時(shí) 候，雙腳不要移動(dòng)，而是原地轉(zhuǎn)動(dòng)。伴隨著攛手動(dòng)作，另一只 手打出殺頸手，然后攛手變?yōu)闄M掌從內(nèi)門繼續(xù)實(shí)施攻擊。本節(jié) 還會(huì)介紹十字步直撐腿，這種腿法是從一種非常刁鉆的角度發(fā) 出的，目標(biāo)通常是對方的支撐腿。十字步可以用于轉(zhuǎn)換方向。
第七節(jié)，包含腿法和摔法。第一種腿法是爐踢，踢擊目標(biāo) 為髖部、襠部或小腹部，然后轉(zhuǎn)為踩膝腿，重心重新落回地 面。要注意，在發(fā)起腿法之前步法可能需要做出細(xì)微的調(diào)整。
摔法在攛手之后使用，以圈步滑人對方前腿之后。腳跟提 起，接觸點(diǎn)在小腿肌肉。腳跟落地的同時(shí)打出拍手橫掌，纏住 對方的前腿，迫使其向后倒下。這個(gè)動(dòng)作與黐腿中的技術(shù)類似。若要順利完成該動(dòng)作，必須對中線、拳架、時(shí)機(jī)和角度多 加注意。另外，當(dāng)你的腳步移向外門時(shí)也必須注意。
第八節(jié)，在本節(jié)中，將以一記遠(yuǎn)距離低踢和高位格擋結(jié)束 整個(gè)木人樁套路。緊接著打出一記膀手，然后轉(zhuǎn)為雙攛手，在 手法轉(zhuǎn)換的同時(shí)，以腳向前掃踢或踩踏對方的足踝。該動(dòng)作可 以讓腿的前壓與手的后拉形成一組方向相反的力量，迫使對方 向前跌出。
木人樁詳細(xì)動(dòng)作如下。
第一節(jié)
1.問路式
以二字鉗羊馬站立于木人樁前，左手前伸成攤手姿勢，右 手成護(hù)手姿勢立于左肘關(guān)節(jié)右側(cè)，雙手高與胸平，置于身體中 心線位置上；雙目平視樁身（圖3-467)。
圖3-467
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，左攤手略前伸格擊右 樁手內(nèi)側(cè)，右手保持護(hù)手姿勢不變護(hù)于胸前；目視樁身（圖 3-468)。
3.右攀頸手
上動(dòng)不停，右手貼住木人粧，由木人樁的上方的前側(cè)繞至 右側(cè)，變?yōu)楣词峙首∧救藰兜暮髠?cè)短促用力回鉤。同時(shí)，身體 左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬，左手變?yōu)閿x手輕握住右樁手稍用力回 拉；目視樁身（圖3-469)。
圖3-468 ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-469
4.右膀手
上動(dòng)不停，身體仍保持左側(cè)身鉗羊馬姿勢不變；右手變膀手，輕快地格擊木人樁的右樁手內(nèi)側(cè)，左手成護(hù)手姿勢立于右 手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)；目視樁身（圖3-470)。
5..右圈馬/左橫掌/右攤手
上動(dòng)不停，右腳移步從左腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于樁腳右下方，右 膝貼在樁腳右側(cè)位置上，身體成右側(cè)身鉗羊馬姿勢；同時(shí)，右 手貼住右樁手，由內(nèi)側(cè)位置繞到外側(cè)后變?yōu)閿偸?，左手變?yōu)闄M 掌擊打木人粧的中部右側(cè)位置；手腳同步動(dòng)作，協(xié)調(diào)一致；目 視樁身（圖3-471)。
圖3-470 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-471
6.上下耕手
上動(dòng)不停，將右腳撤回于原來站立的位置，身體右轉(zhuǎn)成右 側(cè)身鉗羊馬。左手變?yōu)樯细州p擊右粧手外側(cè)，右手成下耕手 向下格擊低粧手右側(cè)；目視樁身（圖3-472)。
圖3-472
7.右攤/左低膀手
上動(dòng)不停，身體繼續(xù)保持右側(cè)身鉗羊馬姿勢，右手變?yōu)閿?手格擊左樁手內(nèi)側(cè)，左手變?yōu)榈桶蚴指駬舻蜆妒钟覀?cè)；目視樁 身（圖 3-473)。
圖3-473
8.左圈馬/右橫掌/左攤手
上動(dòng)不停，左腳移步從 右腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于粧腳左下 方，左膝貼在樁腳左側(cè)位置 上，身體成左側(cè)身鉗羊馬姿 勢。同時(shí)，左手變?yōu)閿偸指?擊左樁手外側(cè)，右手變?yōu)闄M 掌擊打木人樁的中部左側(cè)位 置；目視樁身（圖3-474)。
圖3-474
9.耕攔手
上動(dòng)不停，將左腳撤回于原來站立的位置，身體左轉(zhuǎn)成左 側(cè)身鉗羊馬。右手變?yōu)榕氖州p擊左樁手外側(cè)，左手成下耕手向 下格擊低粧手左側(cè)；目視樁身（圖3-475)。
圖3-475
10.右伏手/左枕手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)恢復(fù)到正身二字鉗羊馬的姿勢。右手 腕內(nèi)屈變成伏手置于左樁手上，左手變?yōu)檎硎指駬粲覙妒滞?側(cè)；目視樁身（圖3-476)。
圖3-476
11.左窒手/右印掌
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，左手前臂略內(nèi)旋，變 為窒手稍加用力下壓右樁手，右手變成印掌姿勢沿中線擊打
樁身正上方位置；目視粧身 (圖 3-477)。
圖3-477
12..雙窒手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗 羊馬站立，雙手變?yōu)橹鲜郑?同時(shí)向下以寸勁下壓左右樁 手；目視樁身（圖3-478)。
13.雙托手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗?羊馬站立，雙手貼住樁手由上方位置繞至樁手下方，同時(shí)以托手姿勢上托左右樁手；目視 粧身（圖3-479)。
圖3-478 ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-479
第二節(jié)
14.右攤手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，右攤手略前伸格擊左 粧手內(nèi)側(cè)，左手保持護(hù)手姿勢不變護(hù)于胸前；目視樁身（圖 3-480)。
圖3-480
15.左攀頸手
上動(dòng)不停，左手貼住木人樁，由木人樁上方的前側(cè)繞至后 側(cè)，變?yōu)楣词峙首∧救藰兜暮髠?cè)短促用力回鉤；同時(shí)身體右轉(zhuǎn) 成右側(cè)身鉗羊馬，右手變?yōu)閿x手輕握住左粧手稍用力回拉；目 視樁身（圖3—481)0
圖3-481
16.左膀手
上動(dòng)不停，身體仍保持右側(cè)身鉗羊馬姿勢不變。左手變膀 手，輕快地格擋木人樁的左樁手內(nèi)側(cè)，右手成護(hù)手姿勢立于胸 前；目視樁身（圖3-482)。
17.左圈馬/右橫掌/左攤手
上動(dòng)不停，左腳移步從右腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于粧腳左下方，左 膝貼在樁腳左側(cè)位置，身體成左側(cè)身鉗羊馬姿勢；同時(shí)，左手 貼住左樁手，由內(nèi)側(cè)位置繞道外側(cè)后變?yōu)閿偸?，右手變?yōu)闄M掌 擊打木人樁的中部左側(cè)位置；手腳同步動(dòng)作，協(xié)調(diào)一致；目視 樁身（圖3-483)。
圖3-482 ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-483
18.耕攔手
上動(dòng)不停，將左腳撤回于原來站立的位置，身體左轉(zhuǎn)成左 側(cè)身鉗羊馬。右手變?yōu)榕氖州p擊左樁手外側(cè)，左手成下耕手向 下格擊低樁手左側(cè)；目視樁身（圖3-484)。
圖3-484
19.左攤/右低膀手
上動(dòng)不停，身體繼續(xù)保持左側(cè)身鉗羊馬姿勢，左手變?yōu)閿?手格擊右粧手內(nèi)側(cè)，右手變?yōu)榘蚴指駬舻蜆妒肿髠?cè)；目視粧身 (圖 3-485) 。
圖3-485
20.右圈馬/左橫掌/右攤手
上動(dòng)不停，右腳移步從左腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于樁腳右下方, 右膝貼在樁腳右側(cè)位置，身體成右側(cè)身鉗羊馬姿勢；同時(shí)， 右手變?yōu)閿偸指駬粲覙妒滞鈧?cè)，左手變?yōu)闄M掌擊打木人粧的右側(cè)中部位置；目視樁身 (圖 3-486)。
圖3-486
21.耕攔手
上動(dòng)不停，將右腳撤 回于原來站立的位置，身 體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊馬。 左手變?yōu)榕氖州p擊右樁手 外側(cè)，右手成下耕手向下 格擊低樁手右側(cè)；目視樁身 (圖 3-487)。
22.左伏手/右枕手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)恢復(fù)到正身二字鉗羊馬的姿勢。左手 腕內(nèi)屈變成伏手置于右樁手上，右手變?yōu)檎硎指駬糇髽妒滞?側(cè)；目視樁身（圖3-488)。
圖3-487 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-488
23.右窒手/左橫掌
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，右手前臂略內(nèi)旋，變?yōu)?窒手稍加用力下壓左樁手，左手變成橫掌姿勢沿中線擊打樁身 正中位置；目視樁身（圖3-489)。
24.雙窒手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，雙手變?yōu)橹鲜?，同時(shí)向 下以寸勁下壓左右樁手；目視粧身（圖3-490)。
圖3-489 ? ? ? ? ? ? 圖3-490
25.雙托手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，雙手貼住樁手由上方位 置繞至樁手下方，同時(shí)以托手姿勢上托左右樁手；目視樁身 (圖 3-491)0
圖3-491
第三節(jié)
26.右內(nèi)門拍手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，以腰胯之力催動(dòng)右手掌 根拍擊右樁手內(nèi)側(cè)，左掌收回變?yōu)樽o(hù)手立于胸前；目視樁身 (圖 3-492)。
圖3-492
27.左內(nèi)門拍手
上動(dòng)不停，仍以二字掛羊馬站立，以腰胯之力催動(dòng)左手掌 根拍擊左樁手內(nèi)側(cè)，右掌收回變?yōu)樽o(hù)手立于胸前；目視樁身 (圖 3-493)。
28.右內(nèi)門拍手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，以腰胯之力催動(dòng)右手掌 根拍擊右樁手內(nèi)側(cè)，左掌收回變?yōu)樽o(hù)手立于胸前；目視樁身 (圖 3-494)。
圖3-493 ? ? ? ? ? ? ?圖3-494
29.左外門拍手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，身體微向右轉(zhuǎn)馬，以腰 跨之力催動(dòng)左手掌根拍擊右粧手外側(cè)，右掌收回變?yōu)樽o(hù)手立于 胸前；目視樁身（圖3-495)。
圖3-495 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-496 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-497
30.左殺頸手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，身體微向右轉(zhuǎn)馬，將左手變?yōu)榭痴蒲刂芯€擊打 木人樁正上方位置，右掌仍 以護(hù)手立于胸前；目視樁身 (圖 3-496)
21..左窒手/右低沖拳
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成 正身二字鉗羊馬站立，左手 變?yōu)橹鲜致允┝ο聣河覙?手，同時(shí)，右手成日字沖拳 直線擊打木人樁中部位置； 目視樁身（圖3-497)。
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，身體微向左轉(zhuǎn)馬，右手 變?nèi)瓰檎疲匝柚Υ邉?dòng)右手掌根拍擊左樁手外側(cè)，左掌收 回變?yōu)樽o(hù)手立于胸前；目視樁身（圖3-498)。
圖3-498
32.右殺頸手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，身體微向左轉(zhuǎn)馬，將右 手變?yōu)榭痴蒲刂芯€擊打木人樁正上方位置，左掌仍以護(hù)手立于 胸前；目視樁身（圖3-499)。
33.右窒手/左低沖拳
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成正身二字榭羊馬站立，.右手變?yōu)橹?手略施力下壓左樁手，同時(shí)，左手成日字沖拳擊打木人粧中部位置；目視粧身（圖3-500)。
圖3-499 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-501
34.雙托手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗 羊馬站立，雙手成掌以肘底 力從下向上輕托左右樁手； 目視粧身（圖3-501)。
35.右低膀手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成 左側(cè)身鉗羊馬，右手以低位 膀手格擊低樁手左側(cè)，左手 成護(hù)手姿勢立于胸前；目視 粧身（圖3-502)。
圖3-502
36.左拍手右問手
上動(dòng)不停，右腳移步從左腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于樁腳右下方，右 膝貼在粧腳右側(cè)位置，身體成右側(cè)身鉗羊馬姿勢；同時(shí)，左手 拍擊右樁手外側(cè)，右手則外翻以掌根砍擊木人樁上部右側(cè)位 置；目視樁身（圖3-503)。
37.右側(cè)撐腿
上動(dòng)不停，身體重心落于左腳，右腳提起以側(cè)撐腿踢擊木 人樁中部右側(cè)位置；同時(shí)，右手成膀手姿勢，左手成護(hù)手立于 右手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)；目視樁身（圖3-504)。
圖3-503 ? ? ? ? ? ?圖3-504
38.左低膀手
上動(dòng)不停，右腳落回原位置，身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊馬, 左手以低位膀手格擊低樁手右側(cè)，右手成護(hù)手姿勢立于胸前;
目視樁身（圖3-505)。
39.右拍手/左問手
上動(dòng)不停，左腳移步從 右腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于樁腳左下 方，左膝貼在樁腳右側(cè)位 置，身體成左側(cè)身鉗羊馬姿 勢；同時(shí)，右手拍擊左樁手 外側(cè)，左手外翻以掌根砍擊 木人樁上部左側(cè)位置；目視 粧身（圖3-506)。
40。左側(cè)撐腿
上動(dòng)不停，身體重心落于右腳，左腳提起以側(cè)撐腿端擊木 人粧中部左側(cè)位置；同時(shí)，左手成膀手姿勢，右手成護(hù)手立于 左手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)胸前；目視樁身（圖3-507)。
圖3-506 ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-507
41.耕攔手
上動(dòng)不停，左腳落回原位置，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬， 左手以下耕手格擊木人樁低樁手左側(cè)，右手以拍手格擊左粧手 外側(cè)；目視樁身（圖3-508)。
42.右伏手/左枕手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)恢復(fù)到正身二字掛羊馬的姿勢，右手 腕內(nèi)屈變成伏手置于左樁手上，左手變?yōu)檎硎指駬粲覙妒滞?側(cè)；目視粧身（圖3-509)。
圖3-508 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-509
43左窒手/右印掌
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，左手從右樁手下方繞至 上方，變?yōu)橹鲜致允┝ο聣河覙妒?，同時(shí)，右手成印掌擊打木 人樁上部正中位置；目視樁身（圖3-510)。
圖3-510
第四節(jié)
44.雙攤手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，雙手變?yōu)閿偸肿藙荩?別置于左右粧手外側(cè)；目視樁身（圖3-511)。
圖3-511
45.圈手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，兩手腕內(nèi)屈，以圈手動(dòng) 作，從中右粧手的外側(cè)繞至內(nèi)側(cè)；目視樁身（圖3-512)。
46.雙橫掌
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，雙手從木人樁左右樁手 內(nèi)側(cè)經(jīng)過，同時(shí)以橫掌動(dòng)作擊打木人粧中部位置；目視樁身 (圖 3-513)。
圖3-512 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-513
47.雙外攤手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，兩手同時(shí)變成攤手格擊 左右樁手內(nèi)側(cè)位置；目視樁身（圖3-514)。
圖3-514
48.打眼手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗 羊馬站立，雙臂貼住左右樁 手，雙手同時(shí)從左右樁手內(nèi) 側(cè)經(jīng)過，以橫掌動(dòng)作擊打木 人樁上部位置；目視樁身 (圖 3-515)。
49.雙窒手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗 羊馬站立，雙手同時(shí)變成窒 手動(dòng)作下壓木人樁左右樁 手；目視樁身（圖3-516)。
圖3-515 ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-516
50.左枕手/右伏手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，在雙手貼住左右粧手的 前提下，右手腕內(nèi)屈變成伏手置于左粧手上，左手變成枕手由 外向內(nèi)格擊木人樁右樁手外側(cè)；目視樁身（圖3-517)。
51.右枕手/左伏手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，在雙手貼住左右粧手的 前提下，左手腕內(nèi)屈變成伏手置于右樁手上，右手變成枕手由 外向內(nèi)格擊木人粧左樁手外側(cè)；目視樁身（圖3-518)。
圖3-517 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-518
52.左枕手/右伏手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，在雙手貼住左右樁手的 前提下，右手腕內(nèi)屈變成伏手置于左樁手上，左手變成枕手由外向內(nèi)格擊木人粧右粧手外 側(cè)；目視樁身（圖3-519)。
圖3-519
53.左窒手/右印掌
上動(dòng)不停，仍以二字鉗 羊馬站立，左手前臂略內(nèi) 旋，變?yōu)橹鲜稚约佑昧ο聣?右樁手，右手變成印掌姿勢 沿中線擊打樁身正中位置； 目視粧身（圖3-520)。
圖3-520 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-521
54.右腳踩膝/右攤手/左橫手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，身體重心落于左腳，右腳抬起以正 踢腿動(dòng)作踢擊木人樁的樁腳；同時(shí)，右手貼住右樁手，從右樁 手下方繞過，變成攤手格擊右粧手外側(cè)，左手則變成橫掌擊打 木人樁中部右側(cè)位置；目視樁身（圖3-522)。
圖3-522
55.耕攔手
上動(dòng)不停，左腳落回原位置，身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊馬， 右手以耕手格擊木人樁低樁手右側(cè)，左手以拍手格擊右樁手外 側(cè)；目視粧身（圖3-523)。
圖3-523
56.右枕手/左伏手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成正身餅羊馬站立；同時(shí)，左手腕內(nèi)屈變成伏手置于右樁手上，右手則上移至左樁手外側(cè)，變成枕 手由外向內(nèi)格擊木人樁左樁手外側(cè)；目視樁身（圖3-524)。
57.左枕手/右伏手
上動(dòng)不停，身體仍以正身二字鉗羊馬站立，在雙手貼住 左右樁手的前提下，右手腕內(nèi)屈變成伏手置于左樁手上，左 手變成枕手由外向內(nèi)格擊木人樁右樁手外側(cè)；目視樁身（圖 3-525)。
圖3-524 ? ? ? ? ? ? ?圖3-525
58.右枕手/左伏手
上動(dòng)不停，身體仍以正身二字鉗羊馬站立，在雙手貼住 左右樁手的前提下，左手腕內(nèi)屈變成伏手置于右樁手上， 右手變成枕手由外向內(nèi)格擊木人樁左樁手外側(cè)；目視樁身(圖 3-526)。
圖3-526
59.右室手/左橫掌
上動(dòng)不停，身體仍以正 身二字鉗羊馬站立，右手 前臂略外旋，變?yōu)橹鲜稚?加用力下壓左粧手，左手 變成橫掌姿勢沿中線擊打 樁身正中位置。目視粧身(圖 3-527)。
圖3-527
60.左膀手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊馬，左手成膀手格擊左 樁手內(nèi)側(cè)，右手成護(hù)手立于胸前；目視樁身（圖3-528)。
圖3-528
61.左腳踩膝/左攤手/右橫掌
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，身體重心落于右腳，左腳抬起以正 踢腿動(dòng)作踢擊木人樁的樁腳；同時(shí)，左手貼住左粧手，從左粧 手下方繞過，變成攤手格擊左樁手外側(cè)，右手變成橫掌擊打木 人樁中部左側(cè)位置；目視樁身（圖3-529)。
62.耕攔手
上動(dòng)不停，左腳落回原位置，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬, 左手以耕手格擊木人樁低樁手左側(cè)，右手以上拍手格擊左樁手 外側(cè)；目視樁身（圖3-530)。
圖3-529 ? ? ? ? ? ? 圖3-530
63.右伏手/左托手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成正身二字鉗羊馬站立，右手腕內(nèi)屈 變成伏手置于左樁手上，左手上移至右樁手下方，變成上托手由下向上輕托右樁手；目視 樁身（圖3-531)。
64.左窒手/右印掌
上動(dòng)不停，身體以二字 鉗羊馬站立，左手前臂略內(nèi) 旋，變?yōu)橹鲜稚约佑昧ο聣?右樁手，右手變成印掌姿勢 沿中線擊打樁身正上方位 置；目視樁身（圖3-532)。
65.雙托手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，雙手貼住粧手由上方位 置繞至樁手下方，同時(shí)以托手姿勢上托左右樁手；目視樁身 (圖 3-533)。
圖3-531 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-532 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-533
第五節(jié)
68。右內(nèi)枕手
上動(dòng)不停，仍以二字掛羊馬站立，右手在肘底力的推動(dòng)下 以前臂向內(nèi)格擊木人樁右樁手，左掌成護(hù)手立于胸前；目視樁 身（圖 3-534)。
69.右外枕手
上動(dòng)不停，仍以二字柑羊馬站立，右手伸展成掌，在肘底 力的推動(dòng)下以前臂格擊左樁手內(nèi)側(cè)，左掌成護(hù)手立于胸前；目 視樁身（圖3-535)。
圖3-534 ? ? ? ? ? ? ? 圖3-535
70.右內(nèi)枕手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，右手再次在肘底力的推動(dòng)下以前臂格擊右樁手內(nèi) 側(cè)，左掌仍成護(hù)手立于胸 前；目視樁身（圖3-536)。
圖3-536
71.左橫掌/右伏手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)以 右側(cè)身二字鉗羊馬站立；同 時(shí)，右手腕內(nèi)屈變成伏手置 于右樁手上，左手變成橫掌 擊打木人樁中部右側(cè)位置; 目視樁身（圖3-537)。
圖3-537 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-538
72.右攤手/左低膀手
上動(dòng)不停，身體繼續(xù)保持右側(cè)身掛羊馬姿勢，右手腕展開 變?yōu)閿偸指駬糇蠡捠謨?nèi)側(cè)，左手變?yōu)榈桶蚴指駬舻蜆妒钟覀?cè)； 目視樁身（圖3-538)。
73.正身抱排掌
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成正身二字鉗羊馬站立，右手成印 掌，左手成底掌，右手在上，左手在下，重疊在一起，同時(shí)擊 打木人樁上部正中位置；目視粧身（圖3-539)。
圖3-539
74.左膀手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身二字鉗羊馬站立，左手成 膀手格擊左樁手內(nèi)側(cè)，右手成護(hù)手立于胸前；目視樁身 (圖 3-540)。
圖3-540
75.左側(cè)抱排掌
上動(dòng)不停，左腳移步從右腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于樁腳左下方， 左膝貼在樁腳左側(cè)位置，身體成左側(cè)身鉗羊馬姿勢；同時(shí), 左手從左樁手下繞過變成印掌，右手成底掌，左手在上，右 手在下，重疊在一起，擊打木人樁左側(cè)中部位置；目視樁身(圖 3-541)。
圖3-541
76.耕攔手
上動(dòng)不停，將左腳撤回 于原來站立的位置，身體左 轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬。右手變 為拍手格擊左樁手外側(cè)，左 手成下耕手向下格擊低樁手 左側(cè)；目視樁身（圖3-542)。
圖3-542
77.正身抱排掌
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成正身二字鉗羊馬站立；同時(shí)，右手做一內(nèi)圈手從左樁手上繞過 成印掌，左手成氏掌，右手在上，左手在下，重疊在一起，同 時(shí)擊打木人樁上部正中位置；目視樁身（圖3-543)。
圖3-543
78.右膀手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身二字鉗羊馬站立，右手 成膀手格擊右粧手內(nèi)側(cè)，左手成護(hù)手立于胸前；目視粧身 (圖 3-544)。
79.右側(cè)抱排掌
上動(dòng)不停，右腳移步從左腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于樁腳右下方，右 膝貼在樁腳右側(cè)位置，身體成右側(cè)身鉗羊馬姿勢；同時(shí)，左手 成印掌，右手成底掌，左手在上，右手在下，重疊在一起，擊 打木人樁中部左側(cè)位置；目視樁身（圖3-545)。
圖3-544 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-545
80.耕攔手
上動(dòng)不停，將右腳撤回于原來站立的位置，身體右轉(zhuǎn)成右 側(cè)身鉗羊馬。左手變?yōu)榕氖指駬粲覙妒滞鈧?cè)，右手成下耕手向下格擊低樁手右側(cè)；目視樁 身（圖 3-546)。
81.右枕手/左伏手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)恢 復(fù)到正身二字鉗羊馬的姿 勢。'左手腕內(nèi)屈變成伏手置 于右樁手上，右手變?yōu)檎硎?格擊左樁手外側(cè)；目視樁身 (圖 3-547)。
82.右窒手/左橫掌
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，右手前臂略內(nèi)旋，變?yōu)?室手稍加用力下壓左樁手，左手變成橫掌姿勢沿中線擊打粧身 中部右側(cè)位置；目視樁身（圖3-548)。
圖3-546 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-547 ? ? ? ? ? ? 圖3-548
83.雙托手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，雙手貼住樁手由上方位 置繞至樁手下方，同時(shí)以托手姿勢上托左右樁手；目視樁身（圖 3-549) 。
圖3-549
第六節(jié)
84.耕攔手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成 左側(cè)身鉗羊馬；右手變?yōu)榕?手輕擊左樁手外側(cè)，左手成 下耕手向下格擊低樁手左 側(cè)；目視樁身（圖3-550)。
圖3-550
85.耕攔手
上動(dòng)不停，再將身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊馬；右手以下耕 手格擊木人樁低樁手右側(cè)，左手以拍手格擊右樁手外側(cè)；目 視樁身（圖3-551)。
86.右膀手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬；右手從下向上繞 起變成膀手格擊右樁手內(nèi)側(cè)，左手成護(hù)手立于胸前；目視樁 身（圖 3-552)。
圖3-551 ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-552
87.右邋手/左砍掌
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊馬；右手變?yōu)閾嬍治兆?右樁手向身體回拉；同時(shí)，左手掌心向下，手指向右，以掌外 沿?fù)舸蚰救嘶捝喜空形恢?；目視粧身（圖3-553)。
圖3-553 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-554
88.左枕手/右砍掌
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成正身二字鉗羊馬站立；左手前臂略
內(nèi)旋，變?yōu)檎硎钟赏庀騼?nèi)格 擊右粧手，右手變成砍掌姿 勢沿中線擊打粧身正上方位 置；目視樁身（圖3-554)。
89.左膀手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成 右側(cè)身鉗羊馬姿勢；左手變 膀手，輕快地格擋木人樁 的左樁手內(nèi)側(cè)，右手成護(hù)手 姿勢立于胸前；目視樁身 (圖3-555)。
圖3-555
90.左獵手/右砍掌
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬；左手變?yōu)閿x手握住 左粧手，同時(shí)，右手掌心向下、手指向左，以掌外沿?fù)舸蚰救?樁上部正中位置；目視粧身（圖3-556)。
91.右枕手/左砍掌
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成正身二字鉗羊馬站立；右手前臂略 內(nèi)旋，變?yōu)檎硎钟赏庀騼?nèi)格擊右粧手，左手變成砍掌姿勢沿中 線擊打樁身正上方位置；目視樁身（圖3-557)。
圖3-556 ? ? ? ? ? ?圖3-557
92.右膀手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬姿勢；右手變膀手, 輕快地格擋木人樁的右粧手內(nèi)側(cè)，左手成護(hù)手姿勢立于胸前； 目視樁身（圖3-558)。
93.左正踢腿/右攤手/左橫掌
上動(dòng)不停，右腳向左腳的方向上前一步，然后身體右轉(zhuǎn), 身體重心落于右腳，左腳抬起以正踢腿動(dòng)作踢擊木人樁的粧身 中部右側(cè)位置；同時(shí)，右手貼住右樁手，從右樁手下方繞過， 變成攤手格擊右粧手外側(cè)，左手變成橫掌擊打木人樁中部右側(cè) 位置；目視樁身（圖3-559)。
圖3-558 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-559
94.左膀手
上動(dòng)不停，左腳下落后，右腳撤回原位置，身體右轉(zhuǎn)成右 側(cè)身鉗羊馬；左手成膀手格擊左樁手內(nèi)側(cè)，右手成護(hù)手立于胸前目視柱身。（圖3-560）
95.右正踢腿/左攤手/右橫掌
上動(dòng)不停，左腳向右腳的方向上前一步，然后身體左轉(zhuǎn)， 身體重心落于左腳，右腳抬起以正踢腿動(dòng)作踢擊木人樁的樁身 中部左側(cè)位置；同時(shí)，左手貼住左樁手，從左樁手下方繞過， 變成攤手格擊左樁手外側(cè)，右手變成橫掌擊打木人樁中部左側(cè) 位置；目視樁身（圖3-561)。
圖3-560 ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-561
96.耕攔手
上動(dòng)不停，右腳下落后，左腳撤回原位置，身體左轉(zhuǎn)成左 側(cè)身鉗羊馬；左手以耕手格擊木人樁低粧手左側(cè)，右手以拍手 格擊左樁手外側(cè)；目視粧身（圖3-562)。
圖3-562
97.右勾手/左托手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成正身二字鉗羊馬站立；右手腕內(nèi)屈 變成伏手置于左樁手上，左手掌心向上由下向上輕托木人樁右樁 手；目視粧身（圖3-563)
。
圖3-563
98.左窒手/右印掌
上動(dòng)不停，身體以二字 鉗羊馬站立；左手前臂略內(nèi) 旋，變?yōu)槭沂稚约佑昧ο聣?右樁手，右手變成印掌姿勢 沿中線擊打樁身正上方位 置；目視粧身（圖3-564)。
圖3-564
99.雙托手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立，雙手貼住樁手由上方位 置繞至粧手下方，同時(shí)以托手姿勢上托左右樁手；目視樁身 (圖 3-565)。
圖3-565
第七節(jié)
100.右低膀手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬；右手以低位膀手 格擊低樁手左側(cè)，左手成護(hù)手姿勢立于胸前；目視樁身 (圖 3-566)。
圖3-566
101.左低膀手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊馬；左手以低位膀手格擊低樁手右側(cè)，右手成 護(hù)手姿勢立于胸前；目視 粧身（圖3-567)。
圖3-567
102.右低膀手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn) 成左側(cè)身鉗羊馬；右手以 低位膀手格擊低樁手左側(cè)， 左手成護(hù)手姿勢立于胸前； 目視粧身（圖3-568)。
圖3-568
103.左正踢腿/右攤手
上動(dòng)不停，身體重心落于右腳，左腳抬起以正踢腿動(dòng)作踢 擊木人樁正面中部位置；同時(shí)右手成攤手格擊左樁手內(nèi)側(cè)，左手成護(hù)手立于胸前目視柱身。（3-569）
圖3-569 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-570
104.左下踩腿
上動(dòng)不停，左腳再以腳掌踩踏木人樁的樁腳，左手隨即變 為膀手，右手仍成護(hù)手立于胸前；目視樁身（圖3-570)。
105.左低膀手
上動(dòng)不停，左腳下落 回原位置，身體右轉(zhuǎn)成右 側(cè)身鉗羊馬；左手成低膀手 格擊低樁手右側(cè)，右手成 護(hù)手立于胸前；目視樁身 (圖 3-571)。
圖3-571
106.右低膀手
上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬；右手以低位膀 手格擊低樁手左側(cè)，左手成護(hù)手姿勢立于胸前；目視樁身 (圖 3-572)。
107.左低膀手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊馬；左手以低位膀 手格擊低樁手右側(cè)，右手成護(hù)手姿勢立于胸前；目視樁身 (圖 3-573)。
圖3-572 ? ? ? ? ? ? ? ? 圖3-573
108.右正踢腿/左攤手
上動(dòng)不停，身體重心落于左腳，右腳抬起以正踢腿動(dòng)作踢 擊木人粧正面中部位置；同時(shí)左手成攤手格擊右樁手內(nèi)側(cè)，右前；目視樁身（圖3-574）
圖3-574
109.右下踩腿
上動(dòng)不停，右腳再以 腳掌踩踏木人粧的樁腳， 右手變?yōu)榘蚴?，左手則變 成護(hù)手立于胸前；目視樁身 (圖 3-575)。
圖3-575
110右襟手
上動(dòng)不停，右腳下落回
原位置，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊馬；右手成襟手以掌根拍按低 樁手左側(cè)，左手成護(hù)手立于胸前；目視樁身（圖3-576)。
圖3-576
111.左排手/右橫掌
上動(dòng)不停，右腳移步從左腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于樁腳右下方，右 膝貼在樁腳右側(cè)位置，身體成右側(cè)身鉗羊馬姿勢；左手由外向 內(nèi)拍擊右樁手外側(cè)，右手成橫掌沿中線擊打木人粧中部位置; 目視樁身（圖3-577)。
112.左襟手
上動(dòng)不停，右腳回撤到原位置，身體右轉(zhuǎn)成右側(cè)身鉗羊 馬；左手成襟手以掌根拍按低樁手右側(cè)，右手成護(hù)手立于胸 前；目視樁身（圖3-578)。
圖3-577 ? ? ? ? ? ? ? 圖3-578
113.右拍手/左橫掌
上動(dòng)不停，左腳移步從右腳內(nèi)側(cè)經(jīng)過落于樁腳左下方，左膝貼在樁腳左側(cè)位置，身體成左側(cè)身鉗羊馬姿勢；右手由外 向內(nèi)拍擊左樁手外側(cè)，左手成橫掌沿中線擊打木人粧中部位 置；目視粧身（圖3-579)。
第八節(jié)
114.右襟手
上動(dòng)不停，左腳回撤到原位置，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊 馬；右手成襟手以掌根拍按低樁手左側(cè)，左手成護(hù)手立于胸 前；目視樁身（圖3-580)。
圖3-579 ? ? ? ? ? ? ? 圖3-580
115.左拍手/右正踢腿
上動(dòng)不停，左手拍擊右粧手外側(cè)；同時(shí)，身體重心落于左 腳，右腳抬起，以正踢腿動(dòng)作踢擊木人樁的樁腳；右手成護(hù)手 姿勢立于胸前；目視樁身（圖3-581)。
圖3-581
116.左襟手
上動(dòng)不停，右腳下落 回原位置，身體右轉(zhuǎn)成右 側(cè)身鉗羊馬；左手成襟手 以掌根拍按低樁手右側(cè)， 右手成護(hù)手立于胸前；目 視粧身（圖3-582)。
圖3-582
117.右拍手/左正踢腿
上動(dòng)不停，右手變成拍手拍擊左樁手外側(cè)；同時(shí)，身體重 心落于右腳，左腳抬起，以正踢腿動(dòng)作踢擊木人粧的樁腳；左 手成護(hù)手姿勢立于胸前；目視粧身（圖3-583)。
118.右膀手
上動(dòng)不停，左腳下落回到原位置，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊 馬；右手成膀手格擊右樁手內(nèi)側(cè)，左手成護(hù)手立于胸前；目視 樁身（圖3-584)。
圖3-583 ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-584
119.右轉(zhuǎn)身獵手踢腿
上動(dòng)不停，右手貼住右樁手從其下方繞過后與左手一起 變成攛手迅速抓握住右粧手；同時(shí)，身體右轉(zhuǎn)，身體重心落于 左腿，右腳抬起以正踢腿動(dòng)作踢擊木人樁的樁腳；目視樁身(圖 3-585)。
圖3-585
120.左膀手
上動(dòng)不停，右腳下落 回到原位置，身體右轉(zhuǎn)成 右側(cè)身鉗羊馬；左手成膀手 格擊左樁手內(nèi)側(cè)，右手成 護(hù)手立于胸前；目視樁身 (圖 3-586)。
121.左轉(zhuǎn)身獵手踢腿
上動(dòng)不停，左手貼住左 樁手從其下方繞過后與右手 一起變成攛手迅速抓握住左
樁手；同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)，身體重心落于右腿，左腳抬起以正踢 腿動(dòng)作踢擊木人樁的粧腳；目視樁身（圖3-587)。
圖3-586 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-587
122.耕攔手
上動(dòng)不停，左腳下落回原位置，身體左轉(zhuǎn)成左側(cè)身鉗羊 馬；左手以下耕手格擊木人樁低樁手左側(cè)，右手以拍手格擊右 樁手外側(cè)；目視樁身（圖3-588)。
123.右勾手/左托手
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)成正身鉗羊馬站立；右手腕內(nèi)屈變成 伏手置于左樁手上，左手掌心向上由下向上輕托木人粧右樁 手；目視樁身（圖3-589)。
圖3-588 ? ? ? ? ? ? ? ?圖3-589
124.左窒手/右印掌
上動(dòng)不停，身體以二字鉗羊馬站立；左手前臂略內(nèi)旋，變 為窒手稍加用力下壓右樁手，右手變成印掌姿勢沿中線擊打樁 身正上方位置；目視樁身（圖3-590)。
圖3-590
125.雙托手
上動(dòng)不停，仍以二字鉗羊馬站立；雙手貼住樁手由上方位 置繞至樁手下方，同時(shí)以托手姿勢上托左右粧手；目視樁身 (圖 3-591)
圖3-591
第八節(jié)
八斬刀的起源可以追溯到功夫強(qiáng)弱可以決定生死的年代。 無論如何，赤手空拳總是難以抵擋全副武裝的對手。
八斬刀可以作為手臂的延伸，很多徒手套路的動(dòng)作都可以 用八斬刀來完成。八斬刀是單面開刃的，以便能夠轉(zhuǎn)至前臂一 側(cè)進(jìn)行近距離攻防。護(hù)手上的枝杈不僅可以用于封住對方的兵 器，還可以用于旋轉(zhuǎn)刀身，因此必須做成光滑的圓形，并且能夠讓握刀手的拇指輕松地夠到。
在當(dāng)今社會(huì)，練習(xí)刀、棍的格斗技術(shù)看上去也許有些落 伍，但是這些套路是非常有用的，可以提供各種不同步法和身 法的練習(xí)。另外，八斬刀的重心和平衡對于身架和腕力的練習(xí) 也是非常有效的。
八斬刀的命名并不是指刀本身的名稱，而是這套刀法的統(tǒng) 稱。刀的本身可稱為合掌刀，因?yàn)樗怯蓛砂岩粯哟笮〉牡督M 合而成的，但是把它分開后交叉平放又看似一只蝴蝶，所以亦 有人稱之為蝴蝶刀。至于八斬刀的名稱由來，是因?yàn)樵谶@套刀 法的套路里總共由8路動(dòng)作組成，而每一路的動(dòng)作都包含有不 同形式的斬法，因而取名為八斬刀。詠春八斬刀包括膀、攤、 枕、耕、滾、斬、割、穿、拍、圈等刀法，每一式刀法都以簡 潔、縱橫、快、狠、準(zhǔn)著稱。
但凡曾經(jīng)觀看過詠春拳同門演練八斬刀的朋友，可能會(huì)對 這套刀法有一種似曾相識的感覺。沒錯(cuò)，八斬刀就是由三套拳 法招式融合演變而成，蘊(yùn)藏著詠春拳中的拳法、身法、馬法、 實(shí)戰(zhàn)搏擊等招法。運(yùn)用此套刀法，一定先要有良好的詠春拳手 法作為基礎(chǔ)，需要身體配合雄渾的橋力、腕勁才能發(fā)揮效能。 因?yàn)檎椎斗ǖ膭?dòng)作都是以詠春拳的手法作為根據(jù)，例如刀套 里面的耕刀、攤刀、滾刀、問刀等都是由詠春拳手法里演變出 來的，所以，若是沒有鞏固的詠春拳根底，是很難把八斬刀法 練好的。
八路刀法攻守處處皆是針對長短兵器實(shí)戰(zhàn)應(yīng)對，步法進(jìn)退 靈活，刀法簡捷縱橫，是實(shí)而不華的刀法。在理論及運(yùn)用上亦 與拳法相同，但唯一不同的是利用特別的步法將全身重量輸送 到雙刀上。這套刀法十分注重腕力的發(fā)揮。一般來說，在迎戰(zhàn) 時(shí)通常是一刀用作進(jìn)攻，而另一刀即用作防守。如遇到重兵器時(shí)，則用雙刀聯(lián)防，然后反擊。
八斬刀的八節(jié)攻守動(dòng)作如下：
“夾刀式”，是一招應(yīng)付對手以纓槍或長矛之類的鎖 喉槍法的刀法。
“二字刀”，以貼身搶攻及近身防守為主。
“上下耕刀”，是應(yīng)付手持雙刀的對手用的c
“滾膀刀”，以對付敵人雙頭棍之類的中型武器直標(biāo) 而來的攻勢。
“問路刀”，是對付敵人由頭劈落之兵器。
“一字刀”，是對付敵人或橫劈，或由下路偷襲的攻 勢。
“袖底刀”，是對付敵人使用鋼鞭、流星錘之類的軟 兵器。
“十字刀”，是專門用來對付特別長的兵器，如單頭 長棍、長矛、大槍之類的直線攻擊。
第八節(jié)六點(diǎn)豐棍
六點(diǎn)半棍法是一套招式簡練的棍法，整套棍法很短，內(nèi)容 全無花巧，用力順，發(fā)力猛，可單練也可雙人練習(xí)。所謂“六 點(diǎn)半”就是棍法有7個(gè)不同的重點(diǎn)動(dòng)作，這7個(gè)動(dòng)作分別為槍 棍、挑棍、釘棍、抽棍、彈棍、攤棍、攔棍，合為六點(diǎn)半基本 棍法，其中最后一個(gè)動(dòng)作給人有一種只是將動(dòng)作做到一半的感 覺，所以稱為六點(diǎn)半棍。
相傳六點(diǎn)半棍法并非詠春拳創(chuàng)立者五枚師太所創(chuàng)，而是當(dāng) 年火燒少林寺，至善禪師逃難，為求逃避官府耳目，便混跡投
身于反清地下組織紅船戲班中作“煲頭”。在班中認(rèn)識弟子梁 二娣，當(dāng)時(shí)梁所干的工作，戲班中稱為“篤水鬼”。至善留意 到梁二娣因工作每日都竹竿不離手，更因長期工作而不覺地 已練得臂力雄渾。至善見此良材，便將少林六點(diǎn)半棍傳授于 梁二娣，二娣盡得至善真?zhèn)?，學(xué)成棍技，所以六點(diǎn)半棍又名 “二娣棍”。
詠春拳黃華寶與梁二娣乃戲班中人，兩人互為知己，崇尚 武藝，天長日久，兩人更將詠春拳、六點(diǎn)半棍法交換修習(xí)，日 夕觀摩，互相研習(xí)補(bǔ)短取長，混成一家，從而六點(diǎn)半棍亦成詠 春拳必修兵器之一。
六點(diǎn)半棍經(jīng)梁二梯及黃華寶改良后，守門亦隨詠春法度改 得略為收窄，而馬法卻始終不離少林基本馬法，都以四平、子 午、吊馬等為主，所以凡修習(xí)六點(diǎn)半棍都以走棍馬為先，當(dāng)熟 練基本棍法后，便能再習(xí)整套六點(diǎn)半棍法套路作整體配合連環(huán) 修煉，詠春門亦稱此手棍法名為扇面棍，勤于鍛煉此套棍法， 對修煉者長橋發(fā)力、增強(qiáng)臂力，極有幫助和功效。
詠春拳門人要有一定的拳法基礎(chǔ)才可修煉六點(diǎn)半棍法。進(jìn) 修過程由練習(xí)單個(gè)基本棍法，再到整套的詠春六點(diǎn)半棍法，繼 而練習(xí)準(zhǔn)繩度，以槍打蠟燭的火芯，然后再進(jìn)行練習(xí)雙人棍法 對搏，對搏時(shí)可把詠春拳的手法如枕手、攤手、膀手等瀟灑地 運(yùn)用到棍法對搏上。而修煉六點(diǎn)半棍法除可用于兵器對搏外， 最重要的其實(shí)它是一種修煉詠春拳長橋勁力的最佳法門。但要 修煉傳統(tǒng)高深的六點(diǎn)半棍法，除要正統(tǒng)的棍法與心法外，還要 用十二尺或十三尺長的昆典木制成的長棍修煉，并非時(shí)下一般 所用的八尺長雜木棍或白蠟桿，經(jīng)一定時(shí)日苦練后，才能體會(huì) 其神奇奧妙之處。
六點(diǎn)半棍的各式分析如下：
“槍”是將棍直線標(biāo)出，以棍尖插擊對方的咽喉、心 窩或小腹等部位。
“砸”又名“圈砸”，是當(dāng)敵人之棍從上壓落時(shí)，借 著對方下壓之勢，突然由下圈上再砸下，變成反客為主之勢。
“挑”是將棍持于胸前而棍尖略向上指，形成一個(gè)與 地平線約45°的斜角，然后將棍由左橫劃向右或由右橫劃向左 以阻擋敵人直標(biāo)而來的攻勢。
“撥”是將棍端（以手持著粗的一端)朝上，而棍尖 指地，形成一個(gè)與地平線約60°的斜角，然后往前或往后撥， 撥時(shí)棍尖貼地而不著地；如向前撥則稱為“溜水”，向后撥則 稱為“撐舟”。
“抽”是一招由下突然往上彈起的突發(fā)動(dòng)作，當(dāng)敵棍 搭在我棍之上而又并不太重壓時(shí)，如此式運(yùn)用得宜，可于一抽 之間使敵人拋開手中長棍，或至少可令對方長棍因受此勁而彈 起，我即可乘虛槍攻3
“彈”是當(dāng)敵棍搭在我棍之下時(shí)，一招由上突然往下 彈落的動(dòng)作。此招功效亦如上式，是一式驚彈而發(fā)的重勁，藉 之令對方棄棍失守，因而使我乘虛槍襲對方。
“半遮”是將棍尖略向上指，而整個(gè)人以全身勁力連 身體及前鋒手一起向前方推出，此式又叫做“半遮攔”，意即 指使用此式時(shí)有若半遮半攔，故名。
黐棍：可以跟訓(xùn)練伙伴一起練習(xí)黐棍技術(shù)，方法是將棍頭 與對方的棍頭粘在一起，整個(gè)過程中要始終保持穩(wěn)固的架勢和 良好的距離。這種技術(shù)與擊劍是完全不同的。當(dāng)對方的棍法中 露出破綻時(shí)，沿其棍身滑下，攻擊對方的雙手。通過黐棍可以 練習(xí)大的步法和身法動(dòng)作，所以這是非常有用的一種訓(xùn)練方 法。也可以進(jìn)行以棍對蝴蝶刀的練習(xí)。
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